Qu'est-ce que le syndrome de burn-out ?

On parle beaucoup de la Syndrome d'épuisement professionnel, mais savez-vous ce que signifie cette maladie ? En résumé, il s'agit d'une pathologie qui peut affecter tout travailleur dont les activités de travail sont effectuées de manière excessive et sans repos, atteignant des scénarios d'épuisement et de stress si élevés que les personnes concernées peuvent développer d'autres maladies plus graves, telles que la dépression. En savoir plus sur le syndrome d'épuisement professionnel.

Définition de la maladie

A Syndrome d'épuisement professionnel, également connu sous le nom de Syndrome d'épuisement professionnel, est une maladie mentale directement liée à la performance professionnelle des personnes. Il est généralement lié à un personnel professionnel qui subit chaque jour des niveaux de pression et de responsabilité au-delà de ses propres limites, ce que les Brésiliens sont même en train de normaliser.

Selon Ministère de la Santé, quelques exemples de professionnels soumis à cette condition sont les médecins, les infirmières, les policiers, les journalistes, les enseignants et bien d'autres. Or, on sait que la pression professionnelle ne se limite pas à ces postes puisque, par exemple, un vendeur fréquemment chargé au-delà de l'objectif établi, peut subir autant les conséquences de cette maladie professionnelle que les autres évoquées.

Le nom "l'épuisement professionnel» est composé de deux mots américains : «brûler» qui signifie « brûler » et «ande» qui signifie « dehors ». Traduire les deux littéralement n'apporte pas un sens très solide, car le mot sert plutôt de terme qui dit à quel point la personne est détériorée, à quel point elle est «brûlée» ou consommée par le stress lié à ses problèmes de travail.

symptômes caractéristiques

Comme il s'agit d'une maladie directement liée au travail, ses symptômes peuvent souvent être confondus avec certains effets causés précisément par la routine elle-même, comme la fatigue physique et mentale, causée par activités de travail🇧🇷 La différence est que ceux-ci sont présentés de manière légère et au fil du temps, ils deviennent plus intenses. Si vous ressentez un ou plusieurs des symptômes énumérés ci-dessous, demandez l'aide d'un professionnel spécialisé afin de confirmer s'il s'agit bien d'un éventuel Burnout Syndrome :

• Changement de rythme cardiaque ;
• Des changements d'humeur;
• Modifications de l'appétit : sensation de faim plus ou moins importante ;
• Augmentation de la pression artérielle;
• Découragement;
• Difficulté de concentration;
• Maux de tête fréquents ;
• Douleurs musculaires;
• Épuisement extrême, physique et mental;
• Fatigue;
• Insomnie;
• Isolation;
• Ppensées négatives constantes;
• Problèmes dans le système gastro-intestinal (estomac et intestin);
• Sentiments de défaite et d'incompétence;
• Sentiment d'échec et d'insécurité.

Causes possibles

Certains facteurs peuvent être considérés comme les principaux déclencheurs du syndrome d'épuisement professionnel. Parmi eux, on peut citer le tension émotionnelle eo stress chronique, tous deux générés dans l'environnement de travail, causés par des conditions émotionnelles, psychologiques et physiques, qui deviennent épuisantes. S'agissant d'une pathologie liée au travail, les causes sont exclusivement focalisées sur ce périmètre.

Comment éviter

Comme il s'agit d'une maladie diagnostiquée et causée au travail, personne mieux que vous pour identifier les signes possibles de la maladie et empêcher qu'elle soit établie. Bien sûr, toutes les conditions de travail ne sont pas les mêmes, mais en termes généraux, il existe quelques conseils qui peuvent vous aider à ne pas avoir à faire face au syndrome d'épuisement professionnel.

• Réalisez des activités qui vous procurent du plaisir, comme des sorties entre amis, des réunions de famille ou des loisirs comme la natation, les promenades au parc, le cinéma, etc.
• Fixez-vous de petits objectifs personnels et essayez de les atteindre. N'oubliez pas d'être quelque chose de juste et de vraiment proche de votre réalité, car si c'est quelque chose de plus complexe, cela peut, en fait, avoir l'effet inverse ;
• Essayez de garder une pensée positive et restez à l'écart des personnes qui ont tendance à être négatives dans leurs attitudes ou leurs discours ;
• Parler de vos sentiments est également très important. Se défouler avec des amis peut être une bonne idée, mais des séances de thérapie avec un professionnel spécialisé sont recommandées ;
• Évitez l'alcool et les drogues, car ces substances ont tendance à amplifier les effets négatifs liés à la maladie ;
• Briser la routine aide aussi. Aller au restaurant pour essayer un nouveau menu ou découvrir un nouvel état peut être une activité qui vous découple du quotidien ;
• Faites des activités tous les jours, au moins 30 minutes par jour. Rester en mouvement apporte une meilleure santé physique, mentale et émotionnelle ;
• Offrez du repos au corps et à l'esprit. Dormez environ huit heures, temps généralement nécessaire pour démarrer le lendemain dans de meilleures conditions ;
• Ne vous soignez pas vous-même. Si vous pensez avoir besoin d'une intervention médicale pour améliorer un certain point de votre vie ou de votre état de santé, recherchez toujours un professionnel de la région.

Certaines techniques de relaxation, qui réduisent le stress, sont aussi des alliés dans ce combat. Des activités comme la méditation et autres peuvent offrir plus de paix intérieure et parfois même assez de conscience de soi pour faire face à l'adversité au travail - et même en dehors.

Traitement du syndrome d'épuisement professionnel

Bien qu'il n'y ait pas de remède en soi, puisqu'il s'agit d'une maladie davantage liée à des facteurs psychologiques et émotionnels ayant des conséquences physiques, il existe traitement efficace contre le syndrome. Dans ce cas, il doit y avoir un suivi d'un psychologue ou psychiatre🇧🇷 Idéalement, le patient devrait suivre une psychothérapie pour identifier l'origine de la maladie et, ainsi, trouver des moyens de la combattre.

Dans les cas où le patient est plongé dans la maladie, l'utilisation de médicaments peut être suggérée. antidépresseurs ou anxiolytiques, offrant un bien-être interventionnel. Les conseils que nous suggérons pour lutter contre le syndrome de burn-out peuvent également être liés au traitement de la maladie, notamment en effectuant des activités physiques récurrentes et en brisant la routine.

Si le traitement n'est pas suivi conformément aux instructions du professionnel de la Santé, il est fort possible que les symptômes réapparaissent rapidement. Parmi les plus évidentes, on peut souligner le manque de motivation constante et aussi une augmentation des troubles gastro-intestinaux, générés par l'anxiété.

Est-ce que j'ai un burn-out ?

Après avoir lu tout cela, avez-vous raconté et pensez-vous que vous avez peut-être le syndrome de l'épuisement professionnel ? Compte tenu du marché du travail actuel, dans tous les domaines d'activité, il est compréhensible que vous ressentiez cela. Mais bien sûr, tout diagnostic de la maladie ne peut être posé que par un professionnel spécialisé sur le sujet. Dans ce cas, un seul psychiatre ou psychologue peut être chargé de dire si vous souffrez ou non de la pathologie.

De nombreuses personnes peuvent éventuellement négliger la gravité de la maladie, ne sachant pas qu'elle s'aggrave de manière à amener le patient à d'autres maladies plus graves. tombes🇧🇷 Comme le Burnout est traitable, l'idéal est de couper le mal à la racine, sans offrir aucune chance d'atteindre des niveaux tels que des crises d'anxiété ou des états dépressifs.

O SUS, Système de santé unifié et RAP, Réseau de soins psychosociaux, les deux programmes liés à la santé publique, sont en mesure de prendre en charge les patients qui ont besoin de ces soins. La disponibilité est à la discrétion de chaque emplacement ; cherchez le centre de santé le plus près de chez vous!

Maladie professionnelle reconnue

Depuis le XNUMXer janvier de cette année, le syndrome de burn-out est reconnu comme une maladie professionnelle par la OMS (Organisation mondiale de la santé), y compris avoir son propre CID (Classification internationale des maladies). Ainsi, le Burnout Syndrome est désormais également considéré comme une maladie professionnelle comme toute autre liée au travail.

Le syndrome d'épuisement professionnel est actuellement reconnu par le code CIM-QD85🇧🇷 Concrètement, le travailleur atteint de Burnout Syndrome a droit à un arrêt de travail pouvant aller jusqu'à 15 jours d'arrêt sans perte liée à la rémunération. Si l'état du patient dure plus longtemps que les 15 jours prévus, il a également droit aux prestations du INSS, conformément à la législation en vigueur.

Malgré le Syndrome d'épuisement professionnel ayant été traité de manière abstraite et subjective au fil des ans, avec la fréquence élevée avec laquelle il a été présenté dans les entreprises, les cabinets cliniques et même dans les situations juridiques, il peut être vu de manière plus spécifique, étant une maladie directement liée à situations de travail du patient.

Autant nous présentons des moyens pour vous éviter d'être touchés par la maladie, autant cela ne doit pas être la préoccupation exclusive des victimes : la employeurs sont également entièrement responsable au travail contre le syndrome de burn-out. Offrir des conditions de travail décentes, ainsi que préserver un environnement de travail sain, sont quelques-uns des avantages mutuels entre employé et employeur. La réalisation d'examens périodiques du travail est également un outil qui peut offrir de meilleures chances d'identifier la maladie.

Autant la maladie parle beaucoup de l'environnement de travail, autant les symptômes de la maladie sont causés par des moyens humains, c'est-à-dire en ligne ou hors ligne, il est possible que des travailleurs soient touchés par la pathologie. Il y a donc peu d'attention lorsqu'il s'agit d'éviter le syndrome d'épuisement professionnel.

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source: Hcor e Ministère de la Santé.