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無料で自分の家の中でワークアウトすることを考えたことがありますか? 年末が近づき、それに伴い、多くの人が人生を変えて2023年を始めたいという翌年のいくつかの目標を立てています。 フィットネス、しかし、時にはコストが私たちを落胆させたり、キックオフを妨げたりすることがあります.
携帯電話は、最も多様な日常活動の大きな味方となっており、運動の実践も欠かすことができません。 今日、いつでもどこでもワークアウトをセットアップしてエクササイズを練習するためのアプリケーションがいくつかあります。規律を守れば、ポケットから XNUMX セントも費やすことなくトレーニングを行うことができます。
新しいワークアウト ルーチンを開始したい場合は、このリストに従ってください。 最高の apps 2023年にトレーニングする トレーニング機器に多額の投資をしたり、ジムのメンバーシップや パーソナルトレーナー.
ナイキトレーニングクラブ
ナイキトレーニングクラブ は Nike の無料のワークアウト アプリで、 パーソナルトレーナー 携帯電話から直接。 185 を超えるオプションを使用して、さまざまなウェイト チャレンジ、ヨガ、さらには HIIT (高強度インターバル トレーニング) など、毎日のワークアウトをスケジュールできます。 体験をさらに充実させるために、ワークアウトをカスタマイズするための多くのオプションが用意されています。これには、目標設定ツールや、自宅にすでに機器がある場合はそれを使用するかどうかを選択するオプションが含まれます。 さらに、彼はトレーニングと健康のヒントも提供しています。 ザ ナイキトレーニングクラブ 利用可能です iOS na と Android いいえ Google Playで.
初心者のためのヨガ Mind + Body
ヨガは非常に活発な身体活動であり、呼吸を改善し、バランスと柔軟性を高め、姿勢を改善し、体重管理に役立ちます. これらのメリットのいずれかを探していても、2023 年を始めるためのアクティビティがわからない場合は、 初心者のためのヨガ Mind + Body あなたのお悩みを解決できる無料ヨガアプリです。 初心者向けに設計されており、毎日のプログラムを目標に合わせて調整し、時間の経過とともに筋力と可動性を高めることができます. ザ 初心者のためのヨガ Mind + Body 利用可能です iOS na と Android いいえ Google Playで.
Johnson & Johnson 公式 7 分間ワークアウト
非常に忙しく、運動する時間がないと感じている場合は、このアプリが最適です。 トレーニングアプリ Johnson & Johnson 公式 7 分間ワークアウト XNUMX 分から XNUMX 分強まで続く HIIT (高強度インターバル トレーニング) エクササイズのライブラリがあります。 これにより、進行状況を Apple Watch と同期することもできます。 ザ Johnson & Johnson 公式 7 分間ワークアウト 利用可能です iOS na と Android いいえ Google Playで.
Strava
O Strava は、高価なジムの会費を払わずにフィットネス グループに参加したいあなたのために作られた無料のランニング、サイクリング、ウォーキング アプリです。 このアプリは、GPS を使用して運動を追跡し、進行状況を友達と共有することもできます。 トレーニング コミュニティを構築し、友達を招待して一緒にトレーニングしましょう。 ザ Strava 利用可能です iOS na と Android いいえ Google Playで.
シンプルヨガホームインストラクター
ヨガ愛好家のための別のオプションがあります。 ザ シンプルヨガホームインストラクター 初心者で、ヨガの最も多様なポーズを学びたいあなたのために作られたビデオがあります。 ルーティンは 20 ~ 60 分で、初心者から上級者まで難易度を変えることができます。 ザ シンプルヨガホームインストラクター 携帯電話でのみ利用可能です Android いいえ Google Playで.
C25K
ランニングアプリをお探しですか? ザ C25K は、初心者が 5K まで走るために必要なスタミナを開発するためのエクササイズを支援するアプリです。 ランニングは、睡眠、緊張、ストレスを改善し、いくつかの病気を予防することさえできます.30日ごとにわずかXNUMX分で、目標を達成し、想像もしなかった距離を走り始めることができます. ザ C25K 利用可能です IOS na と Android いいえ Google Playで.
フィットネスポイント
O フィットネスポイント カスタム ワークアウトを作成するか、事前に設定されたプランの XNUMX つを選択して、いつでもどこでもトレーニングを開始できます。 さらに、ジムや自宅でのワークアウトの進行状況を管理および追跡するためにも使用できます。 ザ フィットネスポイント 利用可能です iOS na と Android いいえ Google Playで.
Fitbit
O Fitbit は、基本的な統計を追跡し、人生への旅へのモチベーションを維持するように設計されたワークアウト アプリです フィットネス. それを使用すると、 追跡者 Fitbit または スマートウォッチ ワークアウト、アクティビティ、睡眠、栄養、ストレスの状態を確認できます。 ザ Fitbit 私のために利用可能ですOS na と Android いいえ Google Playで.
アディダストレーニング
アディダストレーニング アディダスのワークアウトアプリです。 それを使用すると、ルーチンに合わせた迅速で効果的なトレーニングに加えて、自宅で行うボディービルのトレーニングをプログラムできます。 アプリには、トレーニング ルーチンに従い、結果を最適化するように設計された完全な栄養ガイドもあります。 ザ アディダストレーニング 利用可能です iOS na と Android いいえ Google Playで.
プマトラック
Puma はアプリの世界から取り残されたわけではなく、 プマトラック. このアプリは、ランニングやトレーニングに必要なモチベーションを提供します。 ランニング、筋力トレーニング、ボクシング、HIIT、ピラティスなど、初心者から上級者向けの 120 以上のエクササイズを備えています。 体調を維持するのに役立つ、パーソナライズされたフィットネスの推奨事項を作成して受け取ります。 ザ プマトラック 利用可能です iOS na と Android いいえ Google Playで.
それで、私たちのヒントは気に入りましたか? ですから、2023 年を順調にスタートさせるために使用するトレーニング アプリをコメント欄で教えてください。投稿を友達と共有し、ウェブサイトをフォローして、世界のすべてのニュースを最新の状態に保つようにしてください。テクノロジー。
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