Index
Mycket sägs om Utbrändhetssyndrom, men vet du vad denna sjukdom betyder? Sammanfattningsvis är det en patologi som kan drabba alla arbetstagare vars arbetsaktiviteter utförs i överskott och utan vila, och nå scenarier av utmattning och stress så höga att de som drabbas kan utveckla andra, mer allvarliga sjukdomar, såsom depression. Förstå mer om utbrändhetssyndrom.
Definition av sjukdomen
A Utbrändhetssyndrom, även känd som Professionellt utbrändhetssyndrom, är en psykisk sjukdom som är direkt kopplad till människors professionella prestation. Det är vanligtvis kopplat till professionell personal som varje dag lider av press och ansvar utanför sina egna gränser, något som brasilianerna till och med normaliserar.
Enligt hälsoministeriet, några exempel på yrkesverksamma som lider av detta tillstånd är läkare, sjuksköterskor, poliser, journalister, lärare och många andra. Vi vet dock att det professionella trycket inte är begränsat till dessa positioner, eftersom till exempel en säljare som ofta tar betalt över det fastställda målet, kan drabbas av konsekvenserna av denna yrkessjukdom lika mycket som de andra nämnda.
Namnet "utbrändhet” består av två amerikanska ord: ”bränna" som betyder "bränna" och "ut” som betyder ”utanför”. Att översätta båda bokstavligen ger inte en särskilt solid betydelse, eftersom ordet fungerar mer som en term som säger hur mycket personen försämras, hur mycket han blir "bränd" eller förtärd av stress relaterad till hans arbetsproblem.
karakteristiska symtom
Eftersom det är en sjukdom som är direkt kopplad till arbete kan dess symtom ofta förväxlas med vissa effekter som just orsakas av själva rutinen, såsom fysisk och mental trötthet, orsakad av jobb aktiviteter. Skillnaden är att dessa presenteras på lätta sätt och med tiden blir de mer intensiva. Om du upplever ett eller flera av symtomen nedan, sök hjälp från en specialiserad professionell för att bekräfta om det verkligen är ett möjligt utbrändhetssyndrom:
- Förändring i hjärtslag;
- Stämningsförändringar;
- Förändringar i aptit: känner sig mer eller mindre hungrig;
- Ökat blodtryck
- Modfälldhet;
- koncentrationssvårigheter;
- Frekvent huvudvärk;
- Muskelvärk;
- Extrem utmattning, fysisk och mental;
- Trötthet;
- Sömnlöshet;
- Isolering;
- Pkonstanta negativa tankar;
- Problem i mag-tarmsystemet (mage och tarm);
- Känslor av nederlag och inkompetens;
- Känslor av misslyckande och osäkerhet.
Möjliga orsaker
Vissa faktorer kan betraktas som de främsta triggerna för utbrändhetssyndrom. Bland dem kan vi nämna känslomässig spänning och kronisk stress, båda genererade i arbetsmiljön, orsakade av känslomässiga, psykologiska och fysiska tillstånd, som blir ansträngande. Eftersom det är en patologi relaterad till arbete, är orsakerna uteslutande fokuserade på denna omfattning.
Hur man undviker
Eftersom det är en sjukdom som diagnostiseras och orsakas på jobbet, finns det ingen bättre än du för att identifiera de möjliga tecknen på sjukdomen och förhindra att det upprättas. Naturligtvis är inte alla arbetsförhållanden lika, men om man tänker generellt så finns det några tips som kan hjälpa dig att slippa möta, faktiskt, utbrändhetssyndromet.
- Utför aktiviteter som ger dig nöje, såsom utflykter med vänner, familjesammankomster eller utöva hobbyer som att simma, promenera i parken, bio etc;
- Sätt upp små personliga mål och försök uppnå dem. Kom ihåg att vara något rättvist och verkligen nära din verklighet, för om det är något mer komplext kan det faktiskt ge motsatt effekt;
- Försök att tänka positivt och håll dig borta från människor som tenderar att vara negativa i sina attityder eller tal;
- Att prata om dina känslor är också väldigt viktigt. Att ventilera med vänner kan vara en bra idé, men terapisessioner med en specialiserad professionell rekommenderas;
- Undvik alkohol och droger, eftersom dessa ämnen tenderar att förstärka de negativa effekterna relaterade till sjukdomen;
- Att bryta rutinen hjälper också. Att gå till en restaurang för att prova en ny meny eller upptäcka ett nytt tillstånd kan vara aktiviteter som frikopplar dig från vardagen;
- Gör aktiviteter varje dag, minst 30 minuter om dagen. Att hålla i rörelse ger mer fysisk, mental och emotionell hälsa;
- Erbjud vila för kropp och själ. Sov runt åtta timmar, tid som vanligtvis är nödvändig för att börja nästa dag under bättre förhållanden;
- Självmedicinera inte. Om du tror att du behöver medicinsk ingripande för att förbättra någon punkt i ditt liv eller hälsotillstånd, sök alltid en professionell specialist.
Vissa tekniker avkoppling, som minskar stress, är också allierade i denna kamp. Aktiviteter som meditation och liknande kan erbjuda mer inre frid och ibland till och med tillräckligt med självmedvetenhet för att hantera motgångar på jobbet – och även utanför det.
Behandling av utbrändhetssyndrom
Även om det inte finns något botemedel i sig, eftersom det är en sjukdom mer relaterad till psykologiska och emotionella faktorer med fysiska konsekvenser, finns det behandling effektiv mot syndromet. I detta fall måste det ske en uppföljning av en psykolog ou psykiater. Helst bör patienten genomgå psykoterapi för att identifiera sjukdomens ursprung och på så sätt hitta sätt att bekämpa den.
I de fall där patienten är nedsänkt i sjukdomen kan användning av läkemedel föreslås. antidepressiva medel ou anxiolytika, som erbjuder interventionell välbefinnande. De tips vi föreslår för att bekämpa utbrändhetssyndrom kan också kopplas till behandling av sjukdomen, särskilt att utföra återkommande fysiska aktiviteter och bryta rutiner.
Om behandlingen inte följs enligt instruktionerna från vårdpersonal, är det mycket möjligt att symtomen kommer att återkomma snabbt. Bland de mest uppenbara kan vi lyfta fram bristen på konstant motivation och även en ökning av gastrointestinala störningar, genererade av ångest.
Har jag utbrändhet?
Efter att ha läst allt detta, relaterade du och trodde att du möjligen hade utbrändhetssyndrom? Med hänsyn till den rådande arbetsmarknaden, inom alla verksamhetsområden, är det förståeligt att du känner så. Men för att vara säker, någon diagnos av sjukdomen kan bara göras av en specialiserad professionell om ämnet. I det här fallet bara en psykiater ou psykolog kan vara ansvarig för att säga om du lider av patologin eller inte.
Många människor kan så småningom försumma sjukdomens svårighetsgrad, utan att veta att de eskalerar på ett sådant sätt att de ger patienten andra, allvarligare sjukdomar. gravar. Eftersom utbrändhet är behandlingsbar, så är det idealiskt att kväva problemet i sin linda, utan att erbjuda någon chans att nå nivåer som ångestkriser eller depression.
O SUS, Unified Health System och RAPS, Psychosocial Care Network, båda programmen relaterade till folkhälsa, kan ta hand om patienter som behöver denna vård. Tillgänglighet avgörs av varje plats; leta efter vårdcentralen närmast dig!
Erkänd yrkessjukdom
Från och med den XNUMX januari i år har utbrändhetssyndrom erkänts som en arbetssjukdom av VEM (World Health Organization), inklusive att ha sin egen CID (Internationell klassificering av sjukdomar). På så sätt betraktas nu också utbrändhetssyndrom som en arbetssjukdom som vilken annan som helst relaterad till arbete.
Utbrändhetssyndrom känns för närvarande igen av koden ICD-QD85. Rent praktiskt har en arbetstagare som lider av utbrändhet syndrom rätt till sjukledighet på upp till 15 dagars ledighet utan löneförluster. Om patientens tillstånd varar längre än de föreskrivna 15 dagarna, har han även rätt till förmåner av INSS, i enlighet med gällande lagstiftning.
Trots Utbrändhetssyndrom efter att ha behandlats på ett abstrakt och subjektivt sätt genom åren, med den höga frekvens som den har presenterats på företag, kliniska kontor och även i juridiska situationer, kan den ses på ett mer specifikt sätt, vara en sjukdom direkt kopplad till situationer för patientens arbete.
Så mycket som vi presenterar sätt att förhindra att du drabbas av sjukdomen, bör detta inte vara offrens exklusiva angelägenhet: arbetsgivare är också helt ansvarig på jobbet mot utbrändhet. Att erbjuda anständiga arbetsvillkor, samt att bevara en hälsosam arbetsmiljö, är några av de ömsesidiga fördelarna mellan anställd och arbetsgivare. Att utföra periodiska arbetsprov är också verktyg som kan erbjuda större chanser att identifiera sjukdomen.
Så mycket som sjukdomen talar mycket om arbetsmiljön, är symtomen på sjukdomen orsakade av mänskliga medel, det vill säga online eller offline, är det möjligt att arbetare påverkas av patologin. Så det är lite omsorg när det gäller att undvika utbrändhet.
Veja também:
Vet du vad som är kaffe som har mer koffein? Kolla in det nu!
Källa: Hcor e hälsoministeriet.
Upptäck mer om Showmetech
Registrera dig för att få våra senaste nyheter via e-post.