什麼是倦怠綜合症？

關於 倦怠綜合徵，但是你知道這種病是什麼意思嗎？ 總之，這是一種病態，會影響任何工作活動過度且沒有休息的工人，達到精疲力竭和壓力如此之大的情況，以至於受影響的人可能會患上其他更嚴重的疾病，例如抑鬱症。 了解更多關於倦怠綜合症的信息。

疾病的定義

A 倦怠綜合徵, 也被稱為 職業倦怠綜合症，是一種與人的職業表現直接相關的精神疾病。 它通常與每天承受超出自身極限的壓力和責任的專業人士有關，巴西人甚至正在將其正常化。

根據 衛生部, 一些受此條件影響的專業人員的例子是醫生、護士、警察、記者、教師和許多其他人。 然而，我們知道職業壓力不僅限於這些職位，因為例如，經常向既定目標收費的賣​​家可能會像其他提到的那樣遭受這種職業病的後果。

名字 ”倦怠”由兩個美國詞組成：“燃燒”意思是“燃燒”和“出”的意思是“外面”。 從字面上翻譯這兩個詞並不能帶來非常明確的含義，因為這個詞更多地用作一個術語，表示這個人正在惡化多少，他被工作問題相關的壓力“燒毀”或消耗了多少。

特徵性症狀

由於它是一種與工作直接相關的疾病，它的症狀常常會與一些恰恰由日常活動本身引起的影響相混淆，例如身心疲勞、 工作活動. 不同之處在於，這些以輕鬆的方式呈現，並且隨著時間的推移它們變得更加強烈。 如果您遇到下面列出的一種或多種症狀，請尋求幫助 專門的專業 為了確認它是否真的是一種可能的倦怠綜合症：

• 心跳變化；
• 情緒變化；
• 食慾變化：或多或少感到飢餓；
• 血壓升高;
• 氣餒；
• 難以集中註意力；
• 經常頭痛;
• 肌肉疼痛;
• 身心極度疲憊；
• 疲勞;
• 失眠;
• 隔離;
• P持續的消極想法；
• 胃腸系統問題（胃和腸）；
• 挫敗感和無能感；
• 失敗和不安全感。

可能的原因

一些因素可以被認為是倦怠綜合症的主要誘因。 其中我們可以提到 情緒緊張 Ø 慢性應激，兩者都在工作環境中產生，由情緒、心理和身體狀況引起，變得令人筋疲力盡。 由於它是與工作有關的病態，因此原因僅集中在這個範圍內。

如何避免

由於這是一種在工作中被診斷和引起的疾病，沒有人比您更能識別疾病的可能征兆和 防止 它被建立。 當然，並非所有的工作條件都相同，但一般來說，有一些技巧可以幫助您不必真正面對職業倦怠綜合症。

• 進行讓您感到愉悅的活動，例如與朋友郊遊、家庭聚會或進行興趣愛好，例如游泳、公園散步、看電影等；
• 設定小的個人目標並努力實現它們。 記住要做一些公平且真正接近您的現實的事情，因為如果它更複雜，實際上會帶來相反的效果；
• 盡量保持積極的思維，遠離那些在態度或言語上往往消極的人；
• 談論您的感受也很重要。 與朋友一起發洩可能是個好主意，但建議與專業人士一起進行治療；
• 避免飲酒和吸毒，因為這些物質往往會增強與疾病相關的負面影響；
• 打破常規也有幫助。 去餐廳嘗試新菜單或發現新狀態可能是讓您脫離日常生活的活動；
• 每天做活動，每天至少30分鐘。 保持運動帶來更多的身體、心理和情緒健康；
• 為身心提供休息。 大約睡 XNUMX 小時，通常是在更好的條件下開始第二天所必需的時間；
• 不要自行用藥。 如果您認為您需要醫療干預來改善您的生活或健康狀況的某些方面，請始終尋求該領域的專業人士。

的一些技巧 鬆弛，減輕壓力，也是這場鬥爭的盟友。 冥想等活動可以提供更多的內心平靜，有時甚至可以提供足夠的自我意識來應對工作中的逆境——甚至是工作之外的逆境。

倦怠綜合症的治療

雖然本身無法治愈，因為它是一種與心理和情緒因素更相關的疾病，會對身體造成影響，但有 治療 對綜合症有效。 在這種情況下，必須有一個後續行動 心理學家 ou 精神科醫生. 理想情況下，患者應該接受心理治療以確定疾病的根源，並以此找到與之抗爭的方法。

如果患者沉浸在疾病中，可能會建議使用藥物。 抗抑鬱藥 ou 抗焦慮藥，提供介入健康。 我們建議的對抗倦怠綜合症的技巧也可以與疾病的治療聯繫起來，尤其是進行反复的身體活動和打破常規。

如果沒有按照醫生的指示進行治療 專業醫護人員, 症狀很可能會很快再次出現。 其中最明顯的是，我們可以強調缺乏持續的動力以及由焦慮引起的胃腸道疾病的增加。

我有倦怠嗎？

閱讀完所有這些內容後，您是否認為自己可能患有職業倦怠綜合症？ 考慮到當前的就業市場，在所有活動領域，您有這種感覺是可以理解的。 但可以肯定的是，任何疾病的診斷只能由 專門的專業 就此主題而言。 在這種情況下，只有一個 精神科醫生 ou 心理學家 可能負責說明您是否患有病理學。

許多人最終可能會忽視疾病的嚴重性，不知道它們會以給患者帶來其他更嚴重疾病的方式升級。 墳墓. 由於倦怠是可以治療的，因此理想的做法是將問題扼殺在萌芽狀態，而不提供任何達到焦慮危機或抑鬱等水平的機會。

O SUS，統一衛生系統和 說唱, Psychosocial Care Network 這兩個項目都與公共衛生相關，能夠為需要這種護理的患者提供護理。 可用性由每個地點自行決定； 尋找離您最近的健康中心！

公認的職業病

今年XNUMX月XNUMX日起，職業倦怠綜合症已被公安機關認定為職業病。 WHO （世界衛生組織），包括擁有自己的 CID （國際疾病分類）。 這樣，倦怠綜合症現在也像其他任何與工作相關的疾病一樣被認為是一種職業病。

Burnout Syndrome 目前被代碼識別 ICD-QD85. 實際上，患有倦怠綜合症的工人有權享受最多 15 天的病假，而不會損失與報酬相關的假期。 如果病人的病情持續超過規定的 15 天，他也有權獲得 慣導系統, 根據現行立法。

儘管 倦怠綜合徵 多年來一直以抽象和主觀的方式對待它，它在公司、臨床辦公室甚至法律場合中出現的頻率很高，但可以以更具體的方式看待它，它是一種與以下疾病直接相關的疾病患者的工作情況。

儘管我們提供了很多方法來防止您受到這種疾病的影響，但這不應該是受害者唯一關心的問題： 雇主 也是 完全負責 在對抗倦怠綜合症的工作中。 提供體面的工作條件，以及保持健康的工作環境，是僱員和雇主之間的一些互惠互利。 定期進行分娩檢查也是可以提供更大機會識別疾病的工具。

儘管疾病與工作環境有關，但疾病的症狀是由人為手段引起的，即線上或線下，工人都可能受到病理影響。 因此，在避免倦怠綜合症方面幾乎沒有人注意。

另見：

你知道什麼是 咖啡 那有更多 咖啡因？ 現在檢查一下！

源: 硬度 e 衛生部.