10 apps de saúde e exercícios para complementar sua rotina

Apps de saúde foto destacada
Aferição de batimentos cardíacos, monitoramento de treinos, agendamento de consultas. Listamos os melhores apps de saúde para acrescentar no seu dia a dia

Atualmente o smartphone é o maior companheiro do brasileiro. Segundo uma pesquisa realizada pela Fundação Getúlio Vargas de São Paulo, há mais smartphones ativos do que brasileiros, indicando que eles estão cada vez mais presentes facilitando a vida das pessoas. Entre Apps de mobilidade, edição de fotos, organização e produtividade, você sabia que eles também podem ser efetivos cuidando da sua saúde? Os Apps de saúde podem ajudar a melhorar sua qualidade de vida com aferição de batimentos cardíacos, monitoramento de ciclo menstrual e índices glicêmicos, vacinas e coletas de exames em casa, orientação para alimentação, ou até mesmo lembretes personalizados para beber água.

Pensando nisso, listamos os 10 apps de saúde que vão muito além de monitoramentos de atividades físicas.

Docway

Docway é um dos principais Apps de saúde do Brasil. A plataforma conecta o usuário ao médico, sem filas e esperas. São mais de 55.000 usuário, 4.600 médicos cadastrados e 440 cidades contempladas.

Docway é um dos principais Apps de saúde do Brasil. A plataforma conecta o usuário ao médico, sem filas e esperas. São mais de 55.000 usuário, 4.600 médicos cadastrados e 440 cidades contempladas.

Lançado em 2015, o app surgiu com o objetivo de facilitar a vida de quem precisa de atendimento médico humanizado, levando o médico até o paciente por meio da tecnologia. O aplicativo trouxe um conceito inédito para o segmento da saúde.

Hoje é possível chamar o médico para uma visita onde quer que o paciente esteja, facilitando o dia a dia de quem precisa de cuidados médicos com um atendimento exclusivo e diferenciado.

Para usá-lo basta abrir o app, escolher uma especialidade e fazer o agendamento. Também é possível solicitar vacinas e coletas de exames. O pagamento é feito via cartão de crédito, dentro do próprio app, com a maior segurança. O médico salva as informações do paciente em um prontuário eletrônico, de forma segura e confidencial.

O app Docway é gratuito para download e uso, mas as consultas, exames e vacinas, são cobrados. Disponível para Android e iOS.

Clue

Clue é um app de saúde feminina, ele é calendário e acompanhamento menstrual e uma fonte de informação para a sua saúde

Clue é um app de saúde feminina. Ee é calendário e acompanhamento menstrual e uma fonte de informação para a sua saúde. Ajuda a prever as datas da próxima menstruação, TPM, ovulação e período fértil, auxiliando a usuária a descobrir os padrões do seu ciclo.

Com ele, é possível monitorar mais de 30 categorias sobre saúde e descobrir como o ciclo provoca mudanças na pele, cabelo, vitalidade, desejos e humor. Também é possível programar lembretes para o horário do anticoncepcional, sobre a proximidade da TPM, período fértil e a próxima menstruação.

Além das funções do aplicativo, as usuárias podem receber uma newsletter semanal com as principais pautas do site do app. Lá estão informações diversas sobre fertilidade, doenças como a endometriose, calcinhas absorventes, como se preparar para uma consulta, o mito das fases da lua e a menstruação, entre outros.

Clue é completamente gratuito e em português. Disponível para Android e iOS.

Heart Care

Heart Care é um app de saúde gratuito que monitora a frequência cardíaca dos usuários e sem a necessidade de qualquer acessório, ou seja, sem a necessidade de gastos adicionais.

Heart Care é um app de saúde gratuito que monitora a frequência cardíaca dos usuários e sem a necessidade de qualquer acessório, ou seja, sem a necessidade de gastos adicionais. O app monitora a evolução do ritmo cardíaco e faz um histórico de todas as verificações. Além disso, é possível agendar horários de remédios, exames e consultas médicas.

O app faz a aferição de duas formas, com sensores como smartwatches e pulseiras ou com a própria câmera e luz do flash do celular. Nos dois casos, as informações são sincronizadas e armazenadas no app.

A Heart Care é parceira global do IBM Watson™ utilizando inteligência cognitiva computacional, para gerar resultados mais precisos, entender o comportamento dos pacientes e acelerar descobertas. É importante ressaltar que o app não substitui o atendimento médico, exames clínicos e ou acompanhamento de profissionais especializados.

Disponível para Android e iOS.

Einstein Vacinas

Hospital Albert Einstein criou o aplicativo Einsten Vacinas, uma caderneta de vacinação online

Já perdeu ou não sabe onde guardou a sua carteira de vacinação? Precisa consultar quais vacinas já tomou, mas não está em casa? O Hospital Albert Einstein criou o aplicativo Einsten Vacinas, uma caderneta de vacinação online.

O app facilita o gerenciamento das vacinas que o usuário precisa tomar e as datas da segunda dose. O app envia alertas quando chegar o dia de tomar alguma vacina.

Com ele é possível receber informações sobre vacinas obrigatórios e recomendadas por faixa etária, obter informações sobre efeitos colaterais, ter acesso a dicas para viajantes e descobrir onde fica a Unidade Eistein e a Unidade Básica de Sáude (UBS) mais próxima.

Gratuito e disponível para Android e iOS.

Glico 2

Glico 2 é um aplicativo desenvolvido pela Novartis para apoiar médicos e pacientes no tratamento e controle do diabetes.

Glico 2 é um aplicativo desenvolvido pela Novartis para apoiar médicos e pacientes no tratamento e controle do diabetes.

Ao instalar o app, basta cadastrar corretamente as informações de saúde e inserir dados glicêmicos. Os usuário também terão acesso a conteúdos personalizados sobre diabetes, alimentação e atividades físicas.

As informações registradas no aplicativo podem ser compartilhadas exclusivamente pelo médico que está acompanhando o paciente. O profissional terá acesso a relatórios que podem ajudá-lo no acompanhamento do paciente.

O app também permite registro de alertas para horários de remédio ou lembretes para comprar medicamentos.

Gratuito e disponível para Android e iOS.

Dieta e Saúde

Dieta e Saúde é um programa de emagrecimento no seu smartphone.

Dieta e Saúde é um programa de emagrecimento no seu smartphone. Com ele é possível verificar o índice de massa corporal (IMC), registrar o peso e escolher a alimentação mais apropriada para o tipo físico.

Ao definir uma meta de peso, o aplicativo mostra o tempo necessário para alcançar os objetivos e o cardápio a ser seguido. O app disponibiliza três tipos de dietas: dos pontos, low carb e detox:

  • Dieta dos pontos: Comum nos EUA, calcula os pontos de cada alimento com base na quantidade de macronutrientes de cada alimento;
  • Dieta low carb: Conta os carboidratos de cada alimento para definir a quantidade do que deve ser consumido no dia;
  • Dieta detox: Determina qual é o nível detox do dia e qual é o potencial de emagrecimento com a quantidade de fibras consumidas.

Além das dietas, o app fornece rotinas de exercícios, do iniciante ao avançado, para complementar a alimentação.

O Dieta e Saúde também oferece acesso fácil a profissionais de saúde com reuniões online para tirar dúvidas. Ele foi eleito entre os melhores apps de 2015, 2014 e 2013 pela Apple Store.

Ele possui versões gratuitas e pagas. Disponível para Android e iOS.

Nike Training Club

Nike Training Club é o aplicativo ideal para aqueles que não gostam das academias tradicionais

Nike Training Club é o aplicativo ideal para aqueles que não gostam das academias tradicionais. Ele é um personal trainer de bolso com mais de 185 opções de treinos para fazer em casa ou no local que quiser.

Os treinos focam desde força e resistência a mobilidade e yoga, com ajuda de Master Trainers da Nike em todos os exercícios. E quanto mais usar o aplicativo, mais ele vai entender a rotina e recomendar treinos personalizados.

Quando começar a usar o aplicativo, é possível avançar de nível, por exemplo, o usuário começa na categoria iniciante e vai se adaptando aos treinos e aumentando a dificuldade ao longo do tempo.

Ele também disponibiliza treinos de atletas e artistas como Serena Williams, Michael B. Jordan, Kevin Hart, Isaiah Thomas e Ellie Goulding, além de sincronizar com o Nike Run Club e permitir o registro de outras atividades.

Gratuito e disponível para Android e iOS.

Beber Água

O aplicativo Beber Água ajuda a incentivar e lembrar os usuários a tomar água durante o dia

Todo mundo sabe que precisamos beber pelo menos 2 litros de água podia. Mas quantas pessoas conseguem se lembrar disso ao longo do dia? O aplicativo Beber Água ajuda a incentivar e lembrar os usuários a tomar água durante o dia.

Ao registrar o peso, o app vai identificar a quantidade diária ideal de ingestão de água. Ele avisa, então, por meio de alarmes e mensagens na tela do smartphone a hora de se hidratar e o usuário pode registrar o consumo de líquidos.

Disponível para Android e iOS.

Plant Nanny

Plant Nanny é uma outra opção mais lúdica para quem precisa de um empurrãozinho para beber água

Plant Nanny é uma outra opção mais lúdica para quem precisa de um empurrãozinho para beber água. Ele funciona como um bichinho virtual dos anos 00, o usuário precisa manter a planilha viva e ajudá-la a crescer, para isso deve regá-la em períodos de tempo determinados. Ao regar a plantilha o usuário também deve beber água.

São vários tipos de plantas fofas e diferentes tipos de vasos, diferença de cenário entre dia e noite e histórico de consumo de água.

Foi escolhido como um dos melhores apps de 2013 na App Store da Apple. Gratuito e disponível para Android e iOS.

Medite.se

Medite.se - apps de saúde

Medite.se é um aplicativo de introdução a meditação de forma simples. Com apenas alguns minutos por dia, é possível aprender a treinar a mente e o corpo para uma vida mais saudável e tranquila.

O app de meditação guiada ajuda a se concentrar, respirar e alcançar melhor desempenho por meio de técnicas de meditação e mindfulness. Os áudios de narração estão disponíveis em português, e podem ser baixados para escutar off-line.

Gratuito e disponível para Android e iOS.

Conhecem outros apps de saúde que ficaram de fora da lista? Conta nos comentários e ajude outros leitores.

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